ہیٹ اسٹروک سے بچاؤ اور احتیاط

 

عوام کو گرمیوں کے موسم کے آنے کے ساتھ ساتھ احتیاط کی ضرورت ہوتی ہے، خاص طور پر ایسے معاشرت میں جہاں موسمِ گرما کی شدت زیادہ ہوتی ہے۔ اس موسم میں ایک اہم خطرہ ہے جو عموماً لوگ نظر انداز کر دیتے ہیں، وہ ہیٹ اسٹروک یا گرمی سے بچائو کا معاملہ۔

ہیٹ اسٹروک ایک اہم صحت کا مسئلہ ہے جس کی نشاندہی کرنا اور اس سے بچنا دونوں اہم ہیں۔ اس کی پہچان کرنے کے لیے بنیادی علامات میں شدید سُستی، پسینہ، چکر، تھکاوٹ، اور آہستہ دل کی دھڑکن شامل ہیں۔ اگر ان علامات کو نظر انداز کیا جائے تو یہ معمولی گرمی کی بنا پریشانی یا زیادہ کام کی وجہ سے ہو رہی ہیں، لیکن حقیقت میں یہ ہیٹ اسٹروک کی علامات ہو سکتی ہیں۔

ہیٹ اسٹروک سے بچنے کے لیے اہم ہدایتیں شامل ہیں۔ پہلے تو لوگوں کو اپنے آپ کو گرم موسم کے دوران خود کو چھاؤں میں رکھنا چاہئے، اور انہیں پانی کی کافی مقدار پینا چاہئے۔ ساتھ ہی، دھوپ میں زیادہ وقت گزارنے سے اجتناب کریں، خصوصاً دوپہر کے وقت ۔

دوسری بات یہ ہے کہ خود کو مناسب طریقے سے ٹھنڈا رکھیں۔ ٹھنڈے پانی کی بوتلیں ساتھ رکھیں اور جسم کو ٹھنڈا رکھنے کے لیے ٹھنڈے مقدار کے لباس پہنیں ہر گھنٹے بعد موں ہاتھ دھوئیں اور دن میں دو بار نہائیں ۔

اگر کسی کو ہیٹ اسٹروک کے علامات نظرآئیں۔تو فوراً انہیں ٹھنڈے مشروبات یا پانی پلائیں اور جلدی طبی مدد حاصل کریں۔ اگر علامات بڑھتے رہیں یا متاثرہ شخص بے ہوشی کی حالت میں آ گیا ہو تو فوراً ڈاکٹر سے رجوع کر کے ہسپتال لے جائے۔

یاد رہے، ہیٹ اسٹروک کو ہلکے میں نہیں لینا چاہئے۔ اگر انکشاف ہوتا ہے تو فوراً علاج کرنا ضروری ہوتا ہے۔ گرمیوں کے دوران ان حفاظتی تدابیر کو یاد رکھیں تاکہ آپ اور آپ کے عزیز و اقرب کو ہیٹ اسٹروک جیسے صحت سے بچایا جا سکے۔